痩せる為に何か月も食事制限を頑張ったところで、その本当の体重を知っているのは自分だけ…。
べつに顔に自分の体重が表示されるわけではないので、ウソ言ったってわかんないってことですよね?!
芸能人やモデルなんかは、みーんなすごい体重が軽いですよね。
あれだってどこまで信用できるかは不明です（笑）
それなら体重にこだわるよりも、みんなから「痩せてる」って思われるための努力をした方が断然お得ですよね?!
私は昔から丸顔なので、2キロくらい減ったところで誰も信用してはくれません
それならせめて、顔や手足など見えているところだけでも引き締める方が手っ取り早いと気付きました。
最近は冬場でもミニを履くことが流行りですね!
だから私も自信を持ってミニをはける様なきれいな足に憧れます。
この2か月、いろんな方法を試してきて、太もも−2?、ふくらはぎ−2?に成功しました。
もちろんずっと続けられそうな方法なので、皆さんにも教えちゃいますね!
まず、太さの原因になっているむくみ撃退作戦ですが、余分な水分を外に出すカリウムを含むものをよく摂りました。
無塩トマトジュースやスイカがお勧めです。
そしてリンパマッサージもやりました。
専用のオイルなんてなくてもできます。
お風呂でボディシャンプーで滑らせながら、下から上に向かってなぞるだけ。
この後お風呂に浸かります。
3分程経ったら、ストレッチとスクワットをして、足に冷水シャワーをかけます。
これを数回繰り返すだけで血のめぐりがよくなってむくみが取れます。
むくみ対策と同時進行で、背伸び運動をしてふくらはぎを鍛えました。
単純な動作ですが、結構こたえます。
私がやっているのは以上です!
彼氏には足が細くなったと、何も言わなくても気づいてもらえました。

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昔からお茶はからだや美容にいい影響を与え、ダイエットの効き目もあると言われていますね。
最近ではお茶のCMは毎日見かけますものね。
つい「お茶を飲んでさえいれば痩せられる」と思いがちですが、正確には、体重がガクン落ちるということはありません。
このように急激なダイエット効果は期待できませんが、からだや美容に良いものであること、そして痩せる効果があることは嘘ではないのです。
お茶に入っている成分を見てみましょう。
脂肪を分解するカフェインや、脂肪と結合しやすいというポリフェノール（※すべてのポリフェノールではありません）があるので、脂っこいお食事といっしょに飲めば、この脂肪分と結合して身体の外に出すことが可能です。
そしてお茶の種類には、食物繊維が入ったものもあります。
皆さんも知っているかと思いますが、お茶にはほぼカロリーがないため、太る心配をすることなく水分補給が可能なのです。
さて、ダイエットの効果のためにお茶を飲むとするときは、「過剰に飲むこと」と「お茶のみに頼ろうとすること」には気をつけなければなりません。
お茶というのはこれだけで痩せられるものではなく、「補助」としての役割をもつものであると考え、「痩せる」というよりも「太りづらい」と考えるほうが正しいでしょう。
また、本当にたまにですが、ダイエットを気にかけすぎて「お茶依存症」になる場合もあるので、気をつけてくださいね。
ですが、日々甘味料が含まれた飲み物や、高カロリーのものを好きな人が飲み物をお茶にすると、減ったカロリーの分だけ効き目は現れてきますよ。

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