昔からお茶はからだや美容にいい影響を与え、ダイエットの効き目もあると言われていますね。
最近ではお茶のCMは毎日見かけますものね。
つい「お茶を飲んでさえいれば痩せられる」と思いがちですが、正確には、体重がガクン落ちるということはありません。
このように急激なダイエット効果は期待できませんが、からだや美容に良いものであること、そして痩せる効果があることは嘘ではないのです。
お茶に入っている成分を見てみましょう。
脂肪を分解するカフェインや、脂肪と結合しやすいというポリフェノール（※すべてのポリフェノールではありません）があるので、脂っこいお食事といっしょに飲めば、この脂肪分と結合して身体の外に出すことが可能です。
そしてお茶の種類には、食物繊維が入ったものもあります。
皆さんも知っているかと思いますが、お茶にはほぼカロリーがないため、太る心配をすることなく水分補給が可能なのです。
さて、ダイエットの効果のためにお茶を飲むとするときは、「過剰に飲むこと」と「お茶のみに頼ろうとすること」には気をつけなければなりません。
お茶というのはこれだけで痩せられるものではなく、「補助」としての役割をもつものであると考え、「痩せる」というよりも「太りづらい」と考えるほうが正しいでしょう。
また、本当にたまにですが、ダイエットを気にかけすぎて「お茶依存症」になる場合もあるので、気をつけてくださいね。
ですが、日々甘味料が含まれた飲み物や、高カロリーのものを好きな人が飲み物をお茶にすると、減ったカロリーの分だけ効き目は現れてきますよ。

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